Brauche ich ein Einzel- oder Gruppengespräch mit dem Psychologen?
Ja! Sprich über deine Ängste und Probleme mit der Diagnose Brustkrebs.
- Ein Beitrag aus der Kategorie Brustkrebs Tagebuch.
- Veröffentlicht von Elisabeth Steger am 12. Januar 2022.
Austausch unter Gleichgesinnten
Zu jedem Aufenthalt in einer onkologischen Klinik gehören auch Gesprächsrunden mit einem Psychoonkologen. Das ganze Jahr über hatte ich so ein Gespräch nie gesucht. Nicht nach meiner OP und auch nicht während der Chemo. Ich hatte ja viel Austausch ...
- mit den Mitgliedern der Facebook-Selbsthilfegruppe „Brustkrebs“
- mit meinen Bloglesern, die mir von den persönlichen Erfahrungen via Mail oder Chat berichtet haben (vielen Dank an dieser Stelle)
- mit Freunden und Bekannten in meinem Umkreis die auch an Brustkrebs erkrankt waren/sind
Auf meiner Anschlussheilbehandlung (Reha) hab ich mir dann aber vorgenommen einfach mal alles mitzumachen oder mir zumindest mal anzusehen und danach zu entscheiden ob es gut war oder eben nicht. Naturtherapie, Lehrküche, Tai-Chi und eben auch Gespräche mit einem Psychoonkologen.
Zuerst hatte ich ein Einzelgespräch auf meinem Wochenplan, das war gut, er meinte aber auch, dass er bei mir keinen Bedarf sieht noch mehr Gespräche zu führen. Ich glaube, das ist ein gutes Zeichen, dass ich für mich bereits die richtigen Schlüsse gezogen habe wie sich der Krebs auf mein Leben ausgewirkt ... ja ... gar verändert hat. Trotzdem hab ich mich auf die Gruppengespräche gefreut. (Dass ich das Einzelgespräch wenige Tage darauf dringende brauchen werde als gedacht, wusste ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht. Dazu aber die nächsten Wochen mehr ...)
Die "Mammagruppe" wie die Brustkrebs-Gruppenstunde dort auch genannt wurde, war dann wirklich super! Und auch wenn alle Frauen in unserem Gesprächskreis aus den verschiedensten Ecken in Bayern angereist waren. Haben „wir Brustkrebspatientinnen“ doch alle die gleichen Probleme und Sorgen. Manche mehr, manche weniger. Und genau das ist das Schöne an so einem Austausch, an so einer Gesprächsrunde. Jeder trägt seine Erfahrungen bei und es gibt einem das Gefühlt:
Du bist nicht allein!
Ich kann also wirklich jedem dazu raten über seine Ängste und Probleme zu sprechen!
Gerne im einzelnen bei einem Psychoonkologen. Noch schöner finde ich persönlich es aber in einer Gesprächsgruppe bzw. Selbsthilfegruppe unter Gleichgesinnten. Auf AHB war das dann natürlich unter Anleitung eines Psychoonkologen. Dieser hat uns auch immer mal wieder gebremst wenn wir uns über bestimmte Probleme und Sorgen in Rage geredet hatten! Das ist gar nicht so verkehrt.
Hier nochmal zusammengefasst die Wichtigsten Punkte die ich bei den Gesprächsrunden gelernt habe:
10 Dinge, die NACH einer Brustkrebserkrankung völlig normal sind:
- Es ist ok, wenn du danach nicht mehr so leistungsfähig bist wie vorher.
- Es ist ok, öfter mal NEIN zu sagen, egoistisch zu sein und nur an sich zu denken.
- Es ist ok, wenn die Familie oder Freunde Aufgaben für dich übernehmen bzw. du Aufgaben abgibst.
- Es ist ok, die Kinder auch mal vor den Fernseher zu setzen um eine Auszeit zu haben.
- Es ist ok, wenn du Termine streichst oder zu einem späteren Zeitpunkt erst zum Ziel kommst. Sage nicht "ich schaff das nicht", sage "ich schaff das JETZT nicht".
- Es ist ok, dass du vor den Nachuntersuchungen Angst hast.
- Es ist ok, dass du plötzlich Krankheiten und Wehwehchen spürst die gar nicht da sind. Oder du deswegen häufiger zum Arzt gehst um diese abchecken zu lassen.
- Es ist ok, dass du „Freunde“ verlierst weil sie mit deiner Situation und deinem neuen Leben nicht zurecht kommen.
- Es ist ok, dass du dich unterm Tag auf die Couch legst und dich ausruhst oder an manchen Tagen nicht aus dem Bett kommst und nur weinst.
- Es ist ok, ganz allein und ohne Kinder auf Reha zu fahren. Du bist deswegen keine Rabenmutter. Du holst dir damit Energie zurück um danach gestärkt in den Alltag zurück zu gehen.
Ja, das Leben ist danach einfach nicht mehr das Gleiche wie davor, und das ist ok so.
Ich wünsche dir alles Glück dieser Welt.
Viel Gesundheit und Zufriedenheit und innere Ruhe!
Du bist nicht allein. Du bist ok so wie du bist!
DU kannst mir jederzeit schreiben wenn DIR was auf dem Herzen liegt! Einfach über das Kontaktformular unten am Seitenrand meiner Website. Ich schaffe es nicht immer gleich zu Antworten, gebe mir aber Mühe das es zeitnah passiert.
Die nächsten Wochen gibt es dann noch einen ausführlicheren Bericht zur Reha selbst, aber das wollte ich unbedingt schonmal loswerden und niederschreiben! ❤
Die genannten Punkte gelten natürlich nicht nur für Brustkrebspatienten. Sie gelten für Corona-Eltern, für depressive Menschen und jeden der spürt, dass er am Limit ist.
In der folgenden Bildergalerie hab ich noch ein paar Zitate vom "Mutmachbaum" gesammelt. Dieser stand in der Klinik Dr. Schedel vor der Eingangstür des Psychologen. Eine wunderschöne Idee wie ich finde.
"Unser Mutmachbaum gibt Anstöße zum Nachdenken und Gelegenheit, hilfreiche Erfahrungen und Einsichten zu formulieren und mitzuteilen. Was macht Ihnen Mut? Wie können Sie sich und andere ermutigen?"
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Hallo, ich bin Lisse!
Ich bin hoffnungslos hoffnungsvoll, Siebdruckerin, Mediengestalterin, Mompreneur, Gründerin und kreativer Kopf von shesmile. Ich lebe mit meinen zwei Töchtern und meinem Mann in Siebeneichen, dem schönsten Dorf in Bayern (Oberpfalz).
Hier auf meinem shesmile Blog findest du seit 2007 kreative Bastelideen, knallbunte Nähbeispiele, leckere Rezepte und jede Menge Optimismus. Ich schreibe offen über meine Brustkrebserkrankung und ADHS im Erwachsenenalter. Außerdem berichte ich in meinem Reisetagebuch von meinen Erlebnissen.
Lass dich von meinen Ideen begeistern und inspirieren. Nimm dir Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen. Wenn nicht in diesem Leben, wann dann?
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